Vul je buikomtrek, je gewicht en geslacht in. De calculator geeft je percentage lichaamsvet, je vet- en vetloze gewicht en je rust metabolische waarde.
Het berekenen van de BMI geeft een snelle indicatie of je lichaamsgewicht in een gezonde verhouding staat tot je lengte. Net zo belangrijk is om te weten of jou lichaamsgewicht voornamelijk opgebouwd is uit spiermassa of uit vetmassa. Deze calculator geeft je een snelle indicatie, gebaseerd op je gemeten buikomvang en je gewicht.
Afhankelijk van de verhouding tussen je vetmassa en je vetloze massa berekent de calculator ook je rust metabolische waarde. Je rustmetabolische waarde staat voor de hoeveelheid kilocalorieen die je lichaam nodig heeft om zichzelf te onderhouden. Zonder enige inspanning zou je lichaam dus die voeveelheid energie verbranden. Je zal zien dat je rustmetabolosche waarde hoger is wanneer je vetloze gewicht toeneemt. Vetmassa verbrandt nou eenmaal geen energie, spieren wel. Zelfs als spieren niet ingespannen worden.
| Mannen | Vrouwen | |
| 17-29 jaar | 15 % | 25 % |
| 30-39 jaar | 17.5 % | 27.5 % |
| 40-49 jaar | 20 % | 30 % |
| 50+ jaar | 20 % | 30 % |